花生的優質油是油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸，它們也含有大約 50% 的豆類。 它對皮膚具有很高的親和力，保持皮膚中的水分，並增強皮膚屏障功能。
它富含維生素E，具有很強的抗氧化作用，強化細胞，防止衰老、癌症、心肌梗塞、中風，改善血液迴圈，因此改善因怕冷和血液迴圈不良而僵硬的肩膀。
油酸是一種非常好的脂肪酸，可以減少導致動脈硬化的壞膽固醇，而不會降低導致過量膽固醇的好膽固醇。
此外，大約 30% 的脂肪是亞油酸，亞油酸還可以降低血壓和膽固醇。
它與動物脂肪完全不同，大多數花生脂肪是難以增重的植物脂肪。
花生中豐富的煙酸（維生素 B3）可分解導致宿醉的乙醛。 減輕肝臟負擔，具有預防宿醉的作用。 您還需要為您喝的酒補充煙酸。 此外，花生中含量豐富的天冬氨酸會排泄有害的氨，並具有利尿作用，因此花生為了不生病，作為酒精的零食其實是非常合乎邏輯的。
花生中所含的「卵磷脂」會產生神經遞質乙醯膽鹼，從而激活大腦中神經細胞的工作。 花生具有增強記憶力的作用，適合考試和學習零食。
花生薄皮中所含的白藜蘆醇是一種類似於紅酒（葡萄皮）的多酚。 它具有抗癌、美膚和抗衰老的作用。
據報導，它具有美膚作用，例如抑制痤瘡細菌生長的痤瘡預防、抑制黑色素產生的美白作用以及保持皮膚彈性和緊致度。 您可以期待與“可以製造痤瘡”的花生形象完全相反的效果。
哈佛大學一項對 120,000 人進行的 30 年研究表明，每天食用花生可將任何原因導致的死亡風險降低 20%。 哈佛大學的一項研究還表明，每周吃兩次花生可將死亡風險降低 12%。
心臟病是 24% ↓
呼吸系統疾病佔 16% ↓
傳染病佔 32% ↓
腎臟疾病為 48% ↓
（新英格蘭醫學雜誌）
驚人的右 ♪
當然，身體無法保留偶爾可以攝入的成分。
堅持就是力量。
吃它很好，但你想把它納入你的日常飲食中。
這張照片顯示了一份帶有大量花生的沙拉。
花生醬像揉好的芝麻一樣加入調味品中，烤花生切碎並撒在上面。
它還可以有效地從花生和蔬菜中吸收維生素。
這張照片顯示了花生米飯，它是通過將生花生加鹽煮沸並與肉湯一起煮製成的。
它具有濃郁的味道，帶有栗子般的鬆脆和花生油。
讓我們將其融入您的日常生活中，延長您的健康壽命！
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