优质的花生油是油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，其中还含有约50%的豆类。 对皮肤有很高的亲和力，保持皮肤的水分，增强皮肤屏障功能。
它富含维生素E，具有很强的抗氧化作用，强健细胞，预防衰老、癌症、心肌梗塞、中风，改善血液循环，因此可改善因冷敏感和血液循环不良而导致的肩膀僵硬。
油酸是一种非常好的脂肪酸，可以减少导致动脉硬化的坏胆固醇，而不会降低产生过量胆固醇的好胆固醇。
此外，大约30%的脂肪是亚油酸，它还可以降低血压和胆固醇。
它与动物脂肪完全不同，大多数花生脂肪是难以增重的植物脂肪。
花生中富含的烟酸（维生素B3）会分解乙醛，从而导致宿醉。 它减轻了肝脏的负担，并具有预防宿醉的作用。 您还需要为您饮用的酒精补充烟酸。 此外，花生中含量丰富的天冬氨酸会排泄有害的氨气，并具有利尿作用，因此花生作为酒精的零食其实是很合乎逻辑的，以免生病。
花生中所含的“卵磷脂”产生神经递质乙酰胆碱，从而激活大脑中神经细胞的工作。 花生具有增强记忆力的作用，适合考试和学习零食。
花生薄皮中所含的白藜芦醇是一种类似于红酒（葡萄皮）的多酚。 具有抗癌、美肤、抗衰老等作用。
据报道，它具有美肤作用，例如预防痤疮，抑制痤疮细菌的生长，美白效果，抑制黑色素的产生，以及保持皮肤弹性和紧致度。 你可以期待与花生形象完全相反的效果，即“可以制造痤疮”。
哈佛大学一项针对 120,000 人进行的为期 30 年的研究表明，每天食用花生可将任何原因导致的死亡风险降低 20%. 哈佛大学的一项研究还表明，每周吃两次花生可将死亡风险降低 12%.
心脏病是 24% ↓
呼吸系统疾病占16%↓
传染病占32%↓
肾脏疾病是 48% ↓
（新英格兰医学杂志）
惊人的权利♪
当然，身体无法保留偶尔可以摄入的成分。
坚持就是力量。
吃它很好，但你想把它纳入你的日常饮食中。
这张照片显示了含有大量花生的沙拉。
将花生酱像揉芝麻一样添加到调料中，将烤花生切碎并撒在撒上。
它还可以有效地吸收花生和蔬菜中的维生素。
这张照片显示了花生煮熟的米饭，它是用盐煮生花生并用肉汤煮熟的。
它具有浓郁的味道，带有栗子般的嘎吱声和花生油。
让我们把它融入你的日常生活，延长你的健康预期寿命！
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