O óleo de boa qualidade do amendoim são ácidos graxos insaturados, como o ácido oleico e o ácido linolênico, que também contêm cerca de 50% de feijão. Tem uma alta afinidade pela pele, retém a umidade na pele e melhora a função de barreira cutânea.
É rico em vitamina E e tem um forte efeito antioxidante, fortalece as células, previne o envelhecimento, câncer, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e melhora a circulação sanguínea, por isso melhora os ombros rígidos devido à sensibilidade ao frio e má circulação sanguínea.
O ácido oleico é um excelente ácido graxo que reduz o colesterol ruim que causa arteriosclerose sem reduzir o colesterol bom que realiza o excesso de colesterol.
Além disso, cerca de 30% da gordura é ácido linoleico, que também reduz a pressão arterial e o colesterol.
É completamente diferente da gordura animal, e a maior parte da gordura de amendoim é gordura vegetal que é difícil de ganhar peso.
A niacina (vitamina B3), que é abundante no amendoim, quebra o acetaldeído, que causa ressaca. Reduz a carga sobre o fígado e tem um efeito de prevenção da ressaca. Você também precisa repor niacina para o álcool que você bebe. Além disso, o ácido aspártico, que é abundante no amendoim, excreta amônia prejudicial e tem um efeito diurético, então o amendoim é realmente muito lógico como um lanche para o álcool, a fim de não ficar doente.
"lecitina" contida no amendoim produz o neurotransmissor acetilcolina, que ativa o trabalho das células nervosas no cérebro. O amendoim, que tem um efeito de aumento de memória, é adequado para exames e lanches de estudo.
Resveratrol contido na pele fina do amendoim é um tipo de polifenol semelhante ao vinho tinto (casca de uva). Tem efeitos anti-câncer, efeitos de embelezamento da pele, e anti-envelhecimento.
Tem sido relatado para ter efeitos de embelezamento da pele, tais como a prevenção da acne que suprime o crescimento de bactérias da acne, efeito de clareamento que suprime a produção de melanina, e manutenção da elasticidade e firmeza da pele. Você pode esperar o efeito exatamente oposto da imagem de amendoim que "acne pode ser feita".
Um estudo de 30 anos com 120 mil pessoas da Universidade de Harvard mostrou que o consumo diário de amendoim reduziu em 20% o risco de morte por qualquer causa. Um estudo da Universidade de Harvard também mostrou que comer amendoim duas vezes por semana reduziu o risco de morte em 12%.
Doença cardíaca é de 24% ↓
As doenças respiratórias representaram 16%↓
Doenças infecciosas são 32% ↓
A doença renal é de 48%↓
(Jornal de Medicina da Nova Inglaterra)
Incrível direito♪
Claro, o corpo não pode manter os ingredientes que podem ser tomados de vez em quando.
Persistência é poder.
É bom comê-lo, mas você quer incorporá-lo em sua dieta diária.
Esta foto mostra uma salada com muito amendoim.
A manteiga de amendoim é adicionada ao molho como sementes de gergelim amassadas, e amendoins torrados são picados e polvilhados em uma polvilha.
Também absorve eficientemente vitaminas de amendoim e vegetais.
Esta foto mostra o arroz cozido de amendoim, que é feito fervendo amendoins crus com sal e cozinhando-os com o caldo.
Tem um sabor rico com crocante de castanha e óleo de amendoim.
Vamos incorporá-lo ao seu dia a dia e ampliar sua expectativa de vida saudável!
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